精子的运动能力的强弱直接关系着男性的生育能力，当精子活力减弱，精子在前行的时候很难穿过子宫腔而和卵子结合，因此导致生育能力降低，严重的弱精还会导致男性不育，所以，精子活力低下的男性，要想办法提高精子的活力。那么，怎样提高精子的活力?下面我们就一起来看看许昌阳光医院医生的介绍。

　　医生指出，要提高精子的活力需要从两个方面来做，一方面要积极的先进行科学规范的治疗，另一方面需要从生活习惯、饮食习惯等来先进行调节，下面就具体的了解。

　　一、要提高精子的活力，饮食习惯很重要

　　1、养成良好的饮食习惯

　　患有弱精症的男性，在饮食方面要多吃一些补肾、养血、生精的食物，从而来提高精子的活力和质量。

　　2、多吃新鲜的蔬菜

　　由于绿色蔬菜中含有大量维生素E、C、锌等元素，这些元素对于精子的发育起到有利的作用，其次，多吃鱼类和坚果，因为其中含有脂肪酸，有利于精子的生成。 相关阅读:四大妙招教您怎样预防不孕不育

　　3、戒掉烟酒

　　根据调查显示，抽烟是导致精子质量和数量下降的主要原因，所以，有这种不良习惯的男性要戒掉烟酒，才能提高精子的活力。

　　二、要提高精子的活力，还需要积极的治疗

　　医生指出，男性患上弱精症会直接导致男性不育，即使怀孕了孕育出来的宝宝也没有正常男性孕育出来的健康，所以，医生建议，患有弱精症的男性除了要合理饮食之外，还需积极的到正规医院接受科学的治疗。

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